Grundwissen

Heute wird es etwas länger, etwas technischer, aber auch sehr lehrreich. Es geht um Muskelaufbau.  Viele denken bei dem Wort alleine an stickige Mucki-Buden mit Muskelbergen, die schwere Gewichte stämmen und dabei schreien. Doch wir haben doch alle Muskeln und das ist nur ein Extrem. Wer sich gesund ernähren und das Meiste aus seinem Körper…